☀️ كيف تبدأ يومك بطاقة إيجابية تجلب لك النجاح
هل لاحظت أن بعض الأيام تكون مليئة بالحماس، وأيام أخرى تشعر فيها بالكسل؟ السر غالباً في بداية يومك!
طريقة استيقاظك تحدد كيف سيكون مزاجك لبقية اليوم.
💧 ابدأ بالماء قبل القهوة
كوب ماء بعد الاستيقاظ ينعش جسمك ويوقظ دماغك، ويعطيك طاقة أفضل من أي مشروب آخر.
📱 ابتعد عن الهاتف أول 30 دقيقة
الهاتف يمطرنا بالأخبار والمقارنات، فامنح نفسك وقتاً هادئاً قبل أن تغرق في زحمة العالم الرقمي.
🧘♀️ مارس الامتنان
خذ لحظة تفكر فيها بشيء جميل في حياتك، صغير أو كبير. هذا التمرين الصغير يغيّر مزاجك فوراً.
🗒️ حدد هدفاً بسيطاً لليوم
بدلاً من قائمة طويلة، اكتفِ بهدف واحد واضح، وأنجزه بإتقان. الإنجاز الصغير يولّد شعوراً كبيراً بالفخر.
🌼 تذكر أن الطاقة تبدأ من الداخل
كل يوم جديد هو فرصة لتكون النسخة الأفضل من نفسك، فقط اختر أن تبدأه بابتسامة
